27 ИЮЛЯ – ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БОРЬБЫ ПРОТИВ РАКА ГОЛОВЫ И ШЕИ

Для профилактики рака врачи рекомендуют:

·         Отказаться от длительного пребывания на солнце, особенно в период его максимальной активности (с 11:00 до 16:00);

·         Соблюдать правила личной гигиены;

·         Сократить количество употребляемого алкоголя и отказаться от табакокурения;

·         Питаться рационально. Каши, фрукты и сухофрукты, орехи, бобовые, нежирные сорта мяса и рыбы – вот что должно присутствовать в вашем рационе. Никаких полуфабрикатов и фастфуда – только пища, приготовленная собственными руками;

·         Принимать витаминно-минеральные комплексы для поддержки иммунитета;

·         Быть активными – ежедневно делать зарядку, заниматься физкультурой, гулять на свежем воздухе;

·         Соблюдать режим труда и отдыха: не работать на износ, ложиться вовремя спать, проводить выходные с пользой для здоровья и души;

·         Для профилактики рака головы и шеи важно посещать стоматолога и пародонтолога два раза в год, оториноларинголога – один раз в год. Своевременно лечить заболевания полости рта.